Process · Step by step
How your training with VERTEX works.
No guesswork, no hidden steps. From your first phone call to an independent training routine — here I explain exactly what to expect.
- Universitäts-Diplom anerkannt Anabin / ZAB Zeugnisbewertung
- 9 Jahre in Berlin
- Aqua Trainer Basic Fortbildungs-Zertifikat
- KG-am-Gerät-Fortbildung Fortbildungs-Zertifikat
- Onkologische Bewegungstherapie-Fortbildung Fortbildungs-Zertifikat
Five steps — from initial call to independent training
- Kostenlos · Unverbindlich
15-Minuten-Telefon-Erstgespräch (kostenlos)
Ein kurzes Kennenlern-Telefonat — ohne Verpflichtung, ohne Agenda. Ich höre zu, welche Situation Sie aktuell beschäftigt, und wir klären gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrer Ausgangslage passt.
Sie erfahren sofort: Was ich anbiete, was ich nicht anbiete, und was der nächste realistische Schritt wäre. Wenn es passt, vereinbaren wir direkt Ihre erste Session.
- 60 Min · Dokumentierte Analyse
Erst-Session 60 Min — Bewegungsanalyse & Trainingsplan-Empfehlung
Wir starten mit einer strukturierten Bewegungsanalyse: Ihre aktuellen Möglichkeiten, Ihre Bewegungsmuster, Ihre drei priorisierten Trainingsziele für die kommenden 12 Wochen — alles schriftlich dokumentiert.
Am Ende der Erst-Session wissen Sie genau, wo Sie stehen, wo Sie hinwollen, und mit welchen konkreten Bausteinen wir das gemeinsam angehen. Sie bekommen Ihre schriftliche Trainingsplan-Empfehlung noch am selben Tag.
- Flexibler Rhythmus · Progressiv aufbauend
Folge-Sessions im individuellen Rhythmus
Wir trainieren in dem Rhythmus, der in Ihren Alltag passt — ob 1× oder 2× pro Woche, ob morgens, abends oder am Wochenende. Ihre Folge-Sessions bauen systematisch aufeinander auf.
Jede Session hat eine klare Struktur: Aufwärmen, Hauptteil mit progressiver Belastungssteuerung, Ausklang. Ich führe für Sie eine digitale Trainings-Akte mit Belastungs-Protokoll — so sehen wir beide jederzeit die Entwicklung.
- Nach 8–12 Wochen · Messbare Bilanz
Re-Check & Anpassung nach 8–12 Wochen
Nach einem ersten vollständigen Trainingsblock machen wir Bilanz: Was hat sich verändert? Welche Ziele wurden erreicht? Wo passen wir die Strategie an?
Der Re-Check ist keine Formalität, sondern das Herzstück meines Ansatzes. Wir vergleichen Ihre Ausgangsmessung mit aktuellen Werten, besprechen Ihr subjektives Erleben und legen gemeinsam Ihre nächste Trainingsphase fest.
- Ihr Erfolg · Ihre Entscheidung
Selbstständigkeit — mit optionaler Maintenance-Begleitung
Das Ziel meiner Trainingsbegleitung ist Ihre Selbstständigkeit: Sie kennen Ihre Übungen, Ihre Belastungsgrenzen und Ihre Erfolgsmuster — und können das meiste davon eigenständig weiterführen.
Viele Kundinnen und Kunden entscheiden sich nach dem ersten Hauptprogramm für ein monatliches Maintenance-Check-in (1× / Monat), um den Trainingsplan frisch zu halten und auf veränderte Lebensumstände anzupassen. Das ist optional — kein Abo, kein Lock-in.
What you bring — and what you get
What you bring
- The desire to move with purpose — whether after surgery, with existing complaints, or simply for a better quality of life
- Comfortable sportswear that allows you to move freely
- If you have a medical history: medical clearance (required) + any relevant doctors' notes or discharge reports
- Honesty about your current limits and expectations
- Willingness for at least 8–12 weeks of consistent training
- Your preferred language — German, English or Spanish
What you get
- A free 15-minute initial call — no obligation, no agenda
- A written movement analysis with three prioritised training goals
- An individual training plan — no cookie-cutter approach, no standard exercises
- Personal continuity: always the same contact person (Julio), no trainer changes
- A digital training file with load protocol and measurable progress
- All documents and communication in your language (DE / EN / ES)
Frequently asked questions about the process
- What do I need to know before the initial consultation?
- Wear comfortable clothing that you can move in — during the initial consultation we can also do a short movement analysis if you like. If you want to train after surgery or with existing physical complaints, please bring your medical clearance and, if available, any doctor's letters or discharge reports. We will discuss your goals, expectations, and current physical condition.
- What happens during the initial consultation?
- The initial consultation lasts about 30 minutes and is free and non-binding. We talk about your goals, your current situation (including medical clearance where relevant), and your schedule. If you wish, we can do a short movement analysis. By the end, you will know whether my offering fits your situation and what a realistic training rhythm might look like — you can decide at your own pace whether to continue.
- Where do training sessions take place?
- Three settings are available: (1) home visits at your place (Berlin and surroundings), (2) partner studio (varies by district), or (3) outdoor in Berlin parks (Tempelhofer Feld, Volkspark Friedrichshain, Treptower Park and others). We will find the best setting for you during the initial consultation.
- What happens if I cancel at short notice?
- Appointments can be rescheduled or cancelled free of charge up to 24 hours before the session. Cancellations made less than 24 hours before the session will be charged at the full rate, unless an alternative appointment is found within the same week. Cancellations due to illness with a medical certificate are of course exempt. Details in our Terms & Conditions.
- Do you work together with doctors?
- Yes, I work closely with medical recommendations. For clients with a medical history or after surgery, I require medical clearance as a prerequisite for training. With your written consent, I can keep your treating physician informed about your training progress. Direct collaboration with medical practices (e.g. as a follow-up training offering) is available through my sister brand MOVETICA.
- What happens during a movement analysis?
- The movement analysis is not a medical diagnostic procedure — it is a structured overview of your current movement patterns, your strengths, and your limitations. We look together: How do you move? Where are there asymmetries or compensations? What are your priority training goals for the next 12 weeks? The result is a written baseline assessment — not a medical diagnosis.
- How quickly can I get a first appointment?
- Usually within 1–2 weeks. The free 15-minute initial phone call can often be arranged within just a few days. Via the booking link on this page you can see all currently available slots in real time.
- What should I bring to the first appointment?
- Comfortable sportswear that allows you to move freely. If you are training after surgery or with existing complaints: medical clearance (required) and any doctors' notes or discharge reports, if available. Water and a small towel. We will discuss everything else during the initial call.
- Where does the training take place?
- Three options are available: (1) Home visit at your home in Berlin, (2) partner studio (depending on your district), (3) outdoors in Berlin parks (Tempelhofer Feld, Volkspark Friedrichshain, Tiergarten and others). We will figure out what works best for you during the initial call.
- Can I do the training in English or Spanish?
- Yes, fully. The initial call, all follow-up sessions, written training plans and all documents are available in German, English or Spanish — at no extra charge. Spanish is my native language and I speak English fluently.
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Ready for your first step?
The free 15-minute initial call is the beginning — no obligation, no agenda. Book your slot now.
Schwestermarke
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MOVETICA — die Schwestermarke für B2B-Bewegungs- und Gesundheitsprogramme. Reha, Firmenfitness, Seniorenbewegung, Prävention, Aquatherapie.
MOVETICA ist eine zweite Marke desselben Inhabers Julio Abad Veria. Beide Marken bedienen unterschiedliche Zielgruppen und Angebote: VERTEX richtet sich an private Endkunden (B2C), MOVETICA an Organisationen (B2B).