Proceso · Paso a paso
Así funciona tu entrenamiento con VERTEX.
Sin adivinanzas, sin pasos ocultos. Desde la primera llamada hasta una rutina de entrenamiento autónoma — aquí te explico exactamente qué puedes esperar.
- Universitäts-Diplom anerkannt Anabin / ZAB Zeugnisbewertung
- 9 Jahre in Berlin
- Aqua Trainer Basic Fortbildungs-Zertifikat
- KG-am-Gerät-Fortbildung Fortbildungs-Zertifikat
- Onkologische Bewegungstherapie-Fortbildung Fortbildungs-Zertifikat
Cinco pasos — desde la primera consulta hasta el entrenamiento autónomo
- Kostenlos · Unverbindlich
15-Minuten-Telefon-Erstgespräch (kostenlos)
Ein kurzes Kennenlern-Telefonat — ohne Verpflichtung, ohne Agenda. Ich höre zu, welche Situation Sie aktuell beschäftigt, und wir klären gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrer Ausgangslage passt.
Sie erfahren sofort: Was ich anbiete, was ich nicht anbiete, und was der nächste realistische Schritt wäre. Wenn es passt, vereinbaren wir direkt Ihre erste Session.
- 60 Min · Dokumentierte Analyse
Erst-Session 60 Min — Bewegungsanalyse & Trainingsplan-Empfehlung
Wir starten mit einer strukturierten Bewegungsanalyse: Ihre aktuellen Möglichkeiten, Ihre Bewegungsmuster, Ihre drei priorisierten Trainingsziele für die kommenden 12 Wochen — alles schriftlich dokumentiert.
Am Ende der Erst-Session wissen Sie genau, wo Sie stehen, wo Sie hinwollen, und mit welchen konkreten Bausteinen wir das gemeinsam angehen. Sie bekommen Ihre schriftliche Trainingsplan-Empfehlung noch am selben Tag.
- Flexibler Rhythmus · Progressiv aufbauend
Folge-Sessions im individuellen Rhythmus
Wir trainieren in dem Rhythmus, der in Ihren Alltag passt — ob 1× oder 2× pro Woche, ob morgens, abends oder am Wochenende. Ihre Folge-Sessions bauen systematisch aufeinander auf.
Jede Session hat eine klare Struktur: Aufwärmen, Hauptteil mit progressiver Belastungssteuerung, Ausklang. Ich führe für Sie eine digitale Trainings-Akte mit Belastungs-Protokoll — so sehen wir beide jederzeit die Entwicklung.
- Nach 8–12 Wochen · Messbare Bilanz
Re-Check & Anpassung nach 8–12 Wochen
Nach einem ersten vollständigen Trainingsblock machen wir Bilanz: Was hat sich verändert? Welche Ziele wurden erreicht? Wo passen wir die Strategie an?
Der Re-Check ist keine Formalität, sondern das Herzstück meines Ansatzes. Wir vergleichen Ihre Ausgangsmessung mit aktuellen Werten, besprechen Ihr subjektives Erleben und legen gemeinsam Ihre nächste Trainingsphase fest.
- Ihr Erfolg · Ihre Entscheidung
Selbstständigkeit — mit optionaler Maintenance-Begleitung
Das Ziel meiner Trainingsbegleitung ist Ihre Selbstständigkeit: Sie kennen Ihre Übungen, Ihre Belastungsgrenzen und Ihre Erfolgsmuster — und können das meiste davon eigenständig weiterführen.
Viele Kundinnen und Kunden entscheiden sich nach dem ersten Hauptprogramm für ein monatliches Maintenance-Check-in (1× / Monat), um den Trainingsplan frisch zu halten und auf veränderte Lebensumstände anzupassen. Das ist optional — kein Abo, kein Lock-in.
Lo que traes — y lo que obtienes
Lo que traes
- Las ganas de moverte con un propósito — ya sea tras una operación, con molestias existentes o simplemente para mejorar tu calidad de vida
- Ropa deportiva cómoda con la que puedas moverte con libertad
- Si tienes antecedentes médicos: autorización médica (obligatoria) + informes médicos o de alta relevantes
- Sinceridad sobre tus límites actuales y tus expectativas
- Disposición para al menos 8 a 12 semanas de continuidad en el entrenamiento
- Tu idioma preferido — alemán, inglés o español
Lo que obtienes
- Una primera consulta gratuita de 15 minutos — sin compromiso, sin orden del día
- Un análisis de movimiento por escrito con tres objetivos de entrenamiento priorizados
- Un plan de entrenamiento individual — sin plantillas genéricas, sin ejercicios estándar
- Continuidad personal: siempre el mismo interlocutor (Julio), sin cambios de entrenador
- Un historial de entrenamiento digital con registro de carga y evolución medible
- Toda la documentación y comunicación en tu idioma (DE / EN / ES)
Preguntas frecuentes sobre el proceso
- ¿Qué debo saber antes de la primera consulta?
- Ven con ropa cómoda con la que puedas moverte — durante la primera consulta también podemos hacer un breve análisis de movimiento si lo deseas. Si quieres entrenar después de una operación o con molestias existentes, trae por favor la autorización médica y, si la tienes, los informes médicos o de alta hospitalaria. Hablaremos de tus objetivos, expectativas y condiciones físicas actuales.
- ¿Cómo es la primera consulta?
- La primera consulta dura unos 30 minutos, es gratuita y sin compromiso. Hablamos de tus objetivos, de tu situación actual (incluida la autorización médica si procede) y de tu disponibilidad horaria. Si quieres, hacemos un breve análisis de movimiento. Al final sabrás si mi oferta encaja contigo y qué ritmo de entrenamiento es realista — decides con calma si quieres continuar.
- ¿Dónde tienen lugar las sesiones de entrenamiento?
- Hay tres modalidades disponibles: (1) visita a domicilio en tu casa (Berlín y alrededores), (2) estudio asociado (varía según el barrio) o (3) al aire libre en parques berlineses (Tempelhofer Feld, Volkspark Friedrichshain, Treptower Park y otros). En la primera consulta buscamos la modalidad que mejor se adapte a ti.
- ¿Qué pasa si cancelo con poca antelación?
- Las citas se pueden reprogramar o cancelar sin coste hasta 24 horas antes de la sesión. Las cancelaciones con menos de 24 horas de antelación se facturarán al precio completo, salvo que se encuentre una cita alternativa en la misma semana. Las cancelaciones por enfermedad acreditadas con justificante médico quedan naturalmente exentas. Más detalles en nuestras Condiciones generales.
- ¿Trabajas en coordinación con médicos?
- Sí, trabajo estrechamente siguiendo las recomendaciones médicas. En caso de historial médico relevante o tras una operación, solicito la autorización médica como requisito previo al entrenamiento. Con tu consentimiento por escrito, puedo mantener informado a tu médico sobre la evolución del entrenamiento. La colaboración directa con consultas médicas (p. ej., como oferta de entrenamiento de continuidad) está disponible a través de mi marca hermana MOVETICA.
- ¿Qué ocurre durante un análisis de movimiento?
- El análisis de movimiento no es un procedimiento de diagnóstico médico, sino una valoración estructurada de tus patrones de movimiento actuales, tus puntos fuertes y tus limitaciones. Miramos juntos: ¿Cómo te mueves? ¿Dónde hay asimetrías o compensaciones? ¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento prioritarios para las próximas 12 semanas? El resultado es un punto de partida documentado por escrito — no un diagnóstico médico.
- ¿Con qué rapidez puedo obtener una primera cita?
- Por lo general, en un plazo de 1 a 2 semanas. La primera consulta telefónica gratuita de 15 minutos puede tener lugar a menudo en cuestión de pocos días. A través del enlace de reserva en esta página podrás ver los horarios disponibles en tiempo real.
- ¿Qué debo llevar a la primera cita?
- Ropa deportiva cómoda con la que puedas moverte con libertad. Si entrenas tras una operación o con molestias existentes: autorización médica (obligatoria) e informes médicos o de alta, si los tienes. Agua y una toalla pequeña. Todo lo demás lo hablamos en la primera consulta.
- ¿Dónde tiene lugar el entrenamiento?
- Hay tres opciones disponibles: (1) visita a domicilio en Berlín, (2) estudio colaborador (según tu distrito), (3) al aire libre en parques berlineses (Tempelhofer Feld, Volkspark Friedrichshain, Tiergarten y otros). Lo que mejor se adapte a ti lo determinamos en la primera consulta.
- ¿Puedo hacer el entrenamiento en inglés o en español?
- Sí, completamente. La primera consulta, todas las sesiones de seguimiento, los planes de entrenamiento escritos y toda la documentación están disponibles en alemán, inglés o español — sin coste adicional. El español es mi lengua materna y hablo inglés con fluidez.
¿Más preguntas? Ver todas las preguntas frecuentes
¿Listo para dar tu primer paso?
La primera consulta gratuita de 15 minutos es el comienzo — sin compromiso, sin orden del día. Reserva tu horario ahora.
Schwestermarke
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MOVETICA — die Schwestermarke für B2B-Bewegungs- und Gesundheitsprogramme. Reha, Firmenfitness, Seniorenbewegung, Prävention, Aquatherapie.
MOVETICA ist eine zweite Marke desselben Inhabers Julio Abad Veria. Beide Marken bedienen unterschiedliche Zielgruppen und Angebote: VERTEX richtet sich an private Endkunden (B2C), MOVETICA an Organisationen (B2B).