Ablauf · Schritt für Schritt
So funktioniert dein Training mit VERTEX.
Kein Rätselraten, keine versteckten Schritte. Vom ersten Telefonat bis zur eigenständigen Trainingsroutine — hier erkläre ich Ihnen genau, was Sie erwartet.
- Universitäts-Diplom anerkannt Anabin / ZAB Zeugnisbewertung
- 9 Jahre in Berlin
- Aqua Trainer Basic Fortbildungs-Zertifikat
- KG-am-Gerät-Fortbildung Fortbildungs-Zertifikat
- Onkologische Bewegungstherapie-Fortbildung Fortbildungs-Zertifikat
Fünf Schritte — von Erstgespräch bis Selbstständigkeit
- Kostenlos · Unverbindlich
15-Minuten-Telefon-Erstgespräch (kostenlos)
Ein kurzes Kennenlern-Telefonat — ohne Verpflichtung, ohne Agenda. Ich höre zu, welche Situation Sie aktuell beschäftigt, und wir klären gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrer Ausgangslage passt.
Sie erfahren sofort: Was ich anbiete, was ich nicht anbiete, und was der nächste realistische Schritt wäre. Wenn es passt, vereinbaren wir direkt Ihre erste Session.
- 60 Min · Dokumentierte Analyse
Erst-Session 60 Min — Bewegungsanalyse & Trainingsplan-Empfehlung
Wir starten mit einer strukturierten Bewegungsanalyse: Ihre aktuellen Möglichkeiten, Ihre Bewegungsmuster, Ihre drei priorisierten Trainingsziele für die kommenden 12 Wochen — alles schriftlich dokumentiert.
Am Ende der Erst-Session wissen Sie genau, wo Sie stehen, wo Sie hinwollen, und mit welchen konkreten Bausteinen wir das gemeinsam angehen. Sie bekommen Ihre schriftliche Trainingsplan-Empfehlung noch am selben Tag.
- Flexibler Rhythmus · Progressiv aufbauend
Folge-Sessions im individuellen Rhythmus
Wir trainieren in dem Rhythmus, der in Ihren Alltag passt — ob 1× oder 2× pro Woche, ob morgens, abends oder am Wochenende. Ihre Folge-Sessions bauen systematisch aufeinander auf.
Jede Session hat eine klare Struktur: Aufwärmen, Hauptteil mit progressiver Belastungssteuerung, Ausklang. Ich führe für Sie eine digitale Trainings-Akte mit Belastungs-Protokoll — so sehen wir beide jederzeit die Entwicklung.
- Nach 8–12 Wochen · Messbare Bilanz
Re-Check & Anpassung nach 8–12 Wochen
Nach einem ersten vollständigen Trainingsblock machen wir Bilanz: Was hat sich verändert? Welche Ziele wurden erreicht? Wo passen wir die Strategie an?
Der Re-Check ist keine Formalität, sondern das Herzstück meines Ansatzes. Wir vergleichen Ihre Ausgangsmessung mit aktuellen Werten, besprechen Ihr subjektives Erleben und legen gemeinsam Ihre nächste Trainingsphase fest.
- Ihr Erfolg · Ihre Entscheidung
Selbstständigkeit — mit optionaler Maintenance-Begleitung
Das Ziel meiner Trainingsbegleitung ist Ihre Selbstständigkeit: Sie kennen Ihre Übungen, Ihre Belastungsgrenzen und Ihre Erfolgsmuster — und können das meiste davon eigenständig weiterführen.
Viele Kundinnen und Kunden entscheiden sich nach dem ersten Hauptprogramm für ein monatliches Maintenance-Check-in (1× / Monat), um den Trainingsplan frisch zu halten und auf veränderte Lebensumstände anzupassen. Das ist optional — kein Abo, kein Lock-in.
Was Sie mitbringen — und was Sie bekommen
Was Sie mitbringen
- Den Wunsch, sich gezielt zu bewegen — egal ob nach einer Operation, bei Beschwerden oder einfach für mehr Lebensqualität
- Bequeme Sportkleidung, in der Sie sich frei bewegen können
- Bei medizinischer Vorgeschichte: ärztliche Freigabe (Pflicht) + relevante Arzt- oder Entlassungsberichte
- Ehrlichkeit über Ihre aktuellen Grenzen und Erwartungen
- Bereitschaft für mindestens 8–12 Wochen Trainings-Kontinuität
- Ihre bevorzugte Sprache — Deutsch, Englisch oder Spanisch
Was Sie bekommen
- Ein kostenloses 15-Minuten-Erstgespräch — ohne Verpflichtung, ohne Agenda
- Eine schriftliche Bewegungsanalyse mit drei priorisierten Trainingszielen
- Einen individuellen Trainingsplan — kein Schema-F, keine Standardübungen
- Persönliche Kontinuität: immer derselbe Ansprechpartner (Julio), kein Trainer-Wechsel
- Digitale Trainings-Akte mit Belastungs-Protokoll und messbarer Entwicklung
- Alle Unterlagen und Kommunikation in Ihrer Sprache (DE / EN / ES)
Häufige Fragen zum Ablauf
- Was muss ich vor dem Erstgespräch wissen?
- Bringen Sie bequeme Kleidung mit, in der Sie sich bewegen können — wir machen im Erstgespräch auf Wunsch auch eine kurze Bewegungsanalyse. Wenn Sie nach einer Operation oder bei bestehenden Beschwerden trainieren möchten, bringen Sie bitte die ärztliche Freigabe sowie ggf. Arzt- oder Entlassungsberichte mit. Wir besprechen Ihre Ziele, Erwartungen und Voraussetzungen.
- Wie läuft das Erstgespräch ab?
- Das Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten und ist kostenlos und unverbindlich. Wir sprechen über Ihre Ziele, Ihre Voraussetzungen (inkl. ärztlicher Freigabe wenn relevant) und Ihren Zeit-Rahmen. Auf Wunsch machen wir eine kurze Bewegungsanalyse. Am Ende wissen Sie, ob mein Angebot zu Ihnen passt und welcher Trainings-Rhythmus realistisch ist — Sie entscheiden in Ruhe, ob Sie weitermachen möchten.
- Wo finden die Trainingseinheiten statt?
- Drei Settings stehen zur Wahl: (1) Hausbesuch bei Ihnen zuhause (Berlin und Umgebung), (2) Partner-Studio (je nach Bezirk variabel) oder (3) Outdoor in Berliner Parks (Tempelhofer Feld, Volkspark Friedrichshain, Treptower Park und weitere). Welches Setting für Sie passt, klären wir im Erstgespräch.
- Was passiert, wenn ich kurzfristig absage?
- Termine können kostenfrei bis 24 Stunden vor Beginn umgebucht oder abgesagt werden. Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor Trainingsbeginn berechne ich das volle Honorar, sofern kein Ersatztermin in derselben Woche gefunden wird. Bei Krankheit mit Attest entfällt die Regelung selbstverständlich. Details in unseren AGB.
- Arbeiten Sie mit Ärzten zusammen?
- Ja, ich arbeite eng mit ärztlichen Empfehlungen. Bei medizinischer Vorgeschichte oder nach Operationen bitte ich um die ärztliche Freigabe als Voraussetzung für das Training. Auf Wunsch und mit Ihrer schriftlichen Einwilligung halte ich Ihren behandelnden Arzt über den Trainings-Verlauf informiert. Eine direkte Zusammenarbeit mit Praxen (z.B. als Anschluss-Trainingsangebot) ist über meine Schwestermarke MOVETICA möglich.
- Was passiert bei einer Bewegungsanalyse?
- Die Bewegungsanalyse ist kein medizinisches Diagnoseverfahren, sondern eine strukturierte Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Bewegungsmuster, Ihrer Stärken und Ihrer Einschränkungen. Wir schauen gemeinsam: Wie bewegen Sie sich? Wo gibt es Asymmetrien oder Kompensationen? Was sind Ihre priorisierten Trainingsziele für die nächsten 12 Wochen? Das Ergebnis ist ein schriftlich dokumentierter Ausgangspunkt — keine medizinische Diagnose.
- Wie schnell bekomme ich einen ersten Termin?
- In der Regel innerhalb von 1–2 Wochen. Das kostenlose 15-Minuten-Erstgespräch per Telefon kann oft schon innerhalb weniger Tage stattfinden. Über den Buchungs-Link auf dieser Seite sehen Sie die aktuell freien Slots in Echtzeit.
- Was soll ich zum ersten Termin mitbringen?
- Bequeme Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Wenn Sie nach einer Operation oder bei bestehenden Beschwerden trainieren möchten: ärztliche Freigabe sowie Arzt- oder Entlassungsberichte, falls vorhanden. Wasser und ein kleines Handtuch. Alles andere besprechen wir im Erstgespräch.
- Wo findet das Training statt?
- Drei Optionen stehen zur Wahl: (1) Hausbesuch bei Ihnen zuhause in Berlin, (2) Partner-Studio (je nach Ihrem Bezirk), (3) Outdoor in Berliner Parks (Tempelhofer Feld, Volkspark Friedrichshain, Tiergarten und weitere). Was für Sie am besten passt, klären wir im Erstgespräch.
- Kann ich das Training auf Englisch oder Spanisch machen?
- Ja, vollständig. Das Erstgespräch, alle Folge-Sessions, schriftliche Trainingspläne und alle Unterlagen sind auf Deutsch, Englisch oder Spanisch verfügbar — ohne Aufpreis. Spanisch spreche ich als Muttersprache, Englisch fließend.
Weitere Fragen? Alle häufigen Fragen ansehen
Bereit für Ihren ersten Schritt?
Das kostenlose 15-Minuten-Erstgespräch ist der Anfang — ohne Verpflichtung, ohne Agenda. Buchen Sie jetzt Ihren Slot.
Schwestermarke
Sie suchen ein Programm für Ihr Unternehmen, Pflegeheim oder Ihre Praxis?
MOVETICA — die Schwestermarke für B2B-Bewegungs- und Gesundheitsprogramme. Reha, Firmenfitness, Seniorenbewegung, Prävention, Aquatherapie.
MOVETICA ist eine zweite Marke desselben Inhabers Julio Abad Veria. Beide Marken bedienen unterschiedliche Zielgruppen und Angebote: VERTEX richtet sich an private Endkunden (B2C), MOVETICA an Organisationen (B2B).